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Formation - Gérer son énergie : être efficace au quotidien

Se ressourcer et gagner en performance

  • Réf. ENER

Noté 4.5/5

  • Description
  • Objectifs
  • Public & Prérequis
  • Programme
  • Modalités pédagogiques
  • Suivi et évaluation des acquis
  • Les + de cette formation
  • Les avis
  • Offres associées

La performance des athlètes de haut niveau repose en grande partie sur leur capacité à gérer efficacement leur énergie.

Mieux que quiconque, ils savent comment alterner phase de préparation, pic de forme et phase de récupération, en évitant les écueils du stress et du surmenage.

À vous d'en faire autant !

Grâce à cette formation inédite qui associe les concepts de performance et d'énergie dans une démarche 100% personnalisée, vous comprendrez les mécanismes et la dynamique de votre propre énergie : vos sources de gains et de perte d'énergie, comment mobiliser votre énergie en situation de tension, comment vous ressourcer efficacement, au travail et dans la vie privée.

Enfin, pour garantir votre performance sur le long terme, vous élaborerez votre plan d'entrainement personnalisé.

Objectifs

  • Identifier ses sources et pertes d'énergie dans la vie professionnelle.
  • Utiliser des outils et découvrir de nouvelles pratiques pour restaurer son énergie.
  • Se ressourcer pour préserver son énergie face au stress.
  • Développer une stratégie personnelle pour mobiliser ses ressources.

Public et prérequis

Tout public souhaitant développer et mieux utiliser son énergie
Aucun niveau de connaissances préalables n'est requis

Programme

Identifier les sources qui alimentent l'énergie de chacun
  • Dépenser et récupérer son énergie : un besoin essentiel pour l'être humain
  • Les facteurs clés du développement de l'énergie humaine et les quatre sources d'énergie
    • physique
    • émotionnelle
    • mentale
    • spirituelle

Évaluer | Autodiagnostic : découvrir ses motivations

  • Les facteurs qui amenuisent l'énergie
    • les résistances au changement
    • les irritants chroniques
    • les croyances limitantes

Évaluer | Autodiagnostic : identifier ses sources personnelles de perte d'énergie et d'état de stress

Réussir en situation de tension professionnelle
  • Gérer efficacement son temps pour gagner en temps et en productivité
  • Utiliser ses réussites pour retrouver son énergie positive

Appliquer | Cas pratiques tirés du champ professionnel des participants

Réduire le stress pour une meilleure santé
  • Faire un arrêt sur image : observer la situation et prendre du recul
  • Identifier ses émotions et les utiliser pour gagner en efficacité
  • Sortir de la critique et gagner en objectivité

Expérimenter | Cas pratique sur des situations émotionnelles difficiles

Bâtir son plan d'entraînement personnel
  • Trouver un juste équilibre entre la dépense et le renouvellement d'énergie
  • Le modèle proactif pour créer ou se défaire de ses habitudes

Appliquer | Cas pratique : se défaire de ses agressions quotidiennes et évaluer ses responsabilités

  • Développer des moyens efficaces pour garder un niveau d'énergie optimal

Appliquer | Cas pratique : clarifier sa vision et ses valeurs

  • Créer des rituels d'énergie positive facilitant le changement

Modalités pédagogiques

Questionnaire adressé aux participants 15 jours avant la formation pour connaître leurs attentes
Méthodes pédagogiques : apports théoriques et pratiques (cas concrets, exemples d'application)
Mise à disposition d'un support pédagogique et d'un accès personnel à des e-ressources en ligne à l'issue de la formation
Consultants sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques, expertise métier et expériences professionnelles

Suivi et évaluation des acquis

Feuille d'émargement et attestation de fin de formation
Évaluation à chaud et à froid assurée par la solution LearnEval

Les + de cette formation

  • Une formation en développement personnel inédite et centrée sur le concept de l'énergie
  • Un travail sur des situations concrètes et quotidiennes dans lesquelles les participants souhaitent être plus à l'aise

Les avis

Noté 4.5/5

Préparation et conditions matérielles
4.4/5
Pédagogie et animation
4.7/5
Durée et contenu
4.2/5
Cohérence entre durée, contenu et objectifs
4.6/5
Impact de la formation
4.3/5
Recommandations de la formation
4.7/5

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La certification qualité a été délivrée
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